情绪女人 生理本能中潜藏的心理秘密 [美]朱莉·霍兰 尹【正版保证】 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线

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一章 -做情绪的掌控者?

生理因素促使情绪波动

同情心满满，生理使然

同情心泛滥，也有弊端

哭泣、发火，不需掩饰

歇斯底里症

全民抑郁？

第二章 -情绪化，准时爆发

经前期综合征，告诉我们什么

巧克力，还有其他疗法

关于避孕药的那些事 见不得人的秘密

排卵与性信息素 选个坏小子还是居家好男人?

第三章 -恋爱时你的大脑

要拥抱，不要吃药

你让我上瘾

性的化学反应

高潮的化学反应

高潮时的大脑血流变化——波动不止

第四章 -婚姻，牢

你让我变得完整，我恨你

分工 性与权

七年之痒，确有此事

忠贞的生物原理——抗利尿激素以及草原田鼠

柯立芝效应

自由空间

遭遇婚外情

让爱永驻 一夫一妻制的诱惑力

第五章 -一孕儍三年？

时间不等人

生产和育儿

加深感情

产后抑郁

青春期撞上更年期

养儿需合众人力

育儿期的性生活——孩子越少，性欲越低

“约会之夜”和随性发挥

变得更加迷人吧

第六章 -围绝经期 暴风雨后才有彩虹

点滴细节 症状和病情描述

雌激素占主导 过犹不及

腹部增重 更年期赘肉

生殖抑郁，再度来袭

失眠和焦虑

女性大脑的衰老 雌激素、睾酮、认知能力

优雅徐娘还是绝望主妇 （较）高水平睾酮的昙花一现

围绝经期的性欲低潮 有升必有降

用进废退

激素替代疗法

药品的缺乏

自我护理 锻炼、饮食结构和草药疗法

揭开真相 至关重要的老化期

第七章 -炎症，一切的源泉

炎症、应激和抑郁

精神压力和健康

恢复力 是谁创造了你？

别因压力而紧张，一切都会好起来的

压力、炎症催人老

催产素是应激激素

不善交际是种残酷和很的惩罚

第八章 -食物 难以戒掉的药品

生理结构使我们饕餮

强烈的食欲，极度的饥饿感

激素的作用

吃些什么

饮品

把食物当做药来吃 了解炎症，预防炎症

益生菌能缓解炎症，降低抑郁

肠漏症

合理膳食

第

朱莉·霍兰医生，在曼哈顿行医20年，专门解决心理方面问题。她曾在美国古老的公立医院（贝尔维尤医院）的心理急诊室工作过九年，根据这段经历出版了回忆类书《贝尔维尤的周末》。霍兰医生还是药物和脑研究方面的专家，美国《》节目和美国有线电视新闻网络（CNN）的常驻嘉宾。

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编辑推荐

女性的一生中生活的各方面受到情绪的巨大影响，性生活、恋情、睡眠、饮食、注意力、平衡状态以及老化的过程。即便不服用药物，很多女人也会用食物、酒精，或者其他成瘾行为来情绪，极力否认我们身体的天赋，这样一来，就掩盖了真正的问题。《情绪女人》知道更好的解决方法，指导我们了解自己的身体和情绪波动，包括我们所服用药物的利弊，食物和情绪之间的直接关系，还讨论了性生活，讨论身体锻炼和睡眠的真相。霍兰医生还提出了一些出人意料却很有效的自然疗法，帮助我们重置身体和心理状况。每个女人，都会在某个阶段发现自己特别需要这本书，或许是生理周期的某个阶段，或许是人生大周期中的某个关键点，如 青春期、恋爱中、结婚前后、七年之痒、孕产期、哺乳期或围绝经期等。《情绪女人》为女性提供了宝贵信息，告诉女性如何在人生各个阶段更好地生活，找到平衡点。作为女人，我们从小就知道自己的情绪是个问题。人们经常告诉我们，女性太情绪化了，要想成功，就必须好自己的情绪，我们必须压制内心的波动才能表现得更加平静。但我们特殊的生理结构决定了我们不能把情绪简单抛在脑后。情绪是一种我们对环境十分灵敏的反馈，只要对情绪稍加注意，我们就会知道该如何更好地生活。不断变化的情绪正是我们的身体极力应对不同挑战的表现，能让我们防微杜渐。情绪变动也能让我们使用各种技能适应各种角色。否认情绪化就是否认我们所拥有的天赋。呵护我们天生充满活力的身体，我们就能掌控自己的情绪，利用好这种天生的能力。