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寄语：
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内容简介：
懒得做运动，受不了断食，究竟有没有让美味和苗条轻松兼得的好办法？让这本书告诉你解馋还不发胖的秘诀。精心搭配低热量、高营养的多种食材，选择更加简单又健康的烹饪方式，无须花费太多时间，就能做出美味、营养又
书籍目录：
章 清爽凉菜
凉拌豌豆苗
蒜泥豇豆
姜汁菠菜
芥末冰镇芦笋
腐竹拌香芹
凉拌紫甘蓝
凉拌茼蒿
芦笋拌腰果
凉拌鸡丝
低盐版酱牛肉
鸡汁土豆泥
日式菠菜
菠菜圣女果
鹰嘴豆菠菜沙拉
坚果蔬菜
鸡蛋瘦身沙
作者介绍：
萨巴蒂娜
国内知名美食作者。前IT精英，历任《贝太厨房》图书主编，《美食堂》执行主编，美食杰App主编。曾出版了50多本畅销美食丛书，如《沙拉花园》《像女王一样吃早餐》等。她的美食工作室萨巴厨房向人
出版社信息：
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书籍摘录：
芥末冰镇芦笋
芦笋热量极低，却富含膳食纤维和维生素，我们采用水煮冰镇的烹饪方式，极大程度地保留了食材的营养，并且控制住了烹饪?程中所产生的热量。
5 分钟 简单
原料
芦笋500克
调料生抽1
在线阅读/听书/购买/PDF下载地址：
原文赏析：
暂无原文赏析，正在全力查找中！
其它内容：
编辑推荐
清爽凉菜、可口热菜、营养主食、健康小食，精心挑选170余道低卡减脂的家常美味
选用低热量、高营养的健康食材，热量表让你对每道菜的摄入了如指掌
烹饪时间和难易度一目了然，做菜前就能心中有数
每一步都配有清晰的步骤图，即使新手也能简单上手
烹饪要点是作者多年心得总结，让你迅速领会做菜精髓
网站评分
书籍多样性：8分
书籍信息完全性：7分
网站更新速度：3分
使用便利性：6分
书籍清晰度：6分
书籍格式兼容性：6分
是否包含广告：9分
加载速度：4分
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稳定性：4分
搜索功能：9分
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书籍真实打分
故事情节：4分
人物塑造：3分
主题深度：9分
文字风格：9分
语言运用：9分
文笔流畅：5分
思想传递：9分
知识深度：5分
知识广度：9分
实用性：6分
章节划分：9分
结构布局：4分
新颖与独特：9分
情感共鸣：6分
引人入胜：5分
现实相关：8分
沉浸感：3分
事实准确性：4分
文化贡献：9分