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内容简介：
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书籍目录：
Chapter1 了解跳水
Lesson01 了解跳水
Lesson02 跳水的起源与历史
Lesson03 跳水项目的种类
Lesson04 解密跳水动作代码
Chapter2 运动前的准备
Lesson05 认识跳水器材和装备
Lesson06 准备活动
Lesson07 压腿训练
Chapter3 跳水冰棍A
Lesson08 模仿训练
Lesson09 陆上训练
Lesson10 水上跳台训练
Lesson11 水上跳板训练
Chapter4 跳水冰棍B
Lesson12 模仿训练
Lesson13 陆上训练
Lesson14 水上跳台训练
Lesson15 水上跳板训练
Chapter5 跳水冰棍C
Lesson16 模仿训练
Lesson17 陆上训练
Lesson18 水上跳台训练
Lesson19 水上跳板训练
Chapter6 双人跳水
Lesson20 了解双人跳水
Lesson21 陆上配合训练
Lesson22 水上配合训练
Lesson23 高台练r/> Lesson24 空翻练r/>Chapter7 运动后的牵拉
Lesson25 上肢
Lesson26 躯干
Lesson27 下肢
Chapter8 体能训练
Lesson28 协调
Lesson29 柔韧
Lesson30 衡
Lesson31 上肢力量
Lesson32 核心力量
Lesson33 下肢力量
附录1 泳联协会
附录2 跳水比赛趣味知识
附录3 中国跳水队
作者介绍：
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出版社信息：
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书籍摘录：
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书籍真实打分
故事情节：8分
人物塑造：9分
主题深度：3分
文字风格：3分
语言运用：9分
文笔流畅：3分
思想传递：9分
知识深度：9分
知识广度：6分
实用性：5分
章节划分：9分
结构布局：8分
新颖与独特：9分
情感共鸣：7分
引人入胜：5分
现实相关：9分
沉浸感：7分
事实准确性：5分
文化贡献：5分