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? ? ? 章 ?确认有喜后，需要知道的10件事?

? ? ? ? ? ? 有必要保守怀孕秘密吗002

? ? ? ? ? ? 怀孕的早期征兆004

? ? ? ? ? ? 接受怀孕事实与情绪变化005

? ? ? ? ? ? 计算预产期007

? ? ? ? ? ? 产前检查与建档008

? ? ? ? ? ? B超检查是必要的011

? ? ? ? ? ? 从现在起，戒烟限酒吧015

? ? ? ? ? ? 报名参加产前培训课程016

? ? ? ? ? ? 选择分娩地点018

? ? ? ? ? ? 多交流，别独自经历019

? ? ? 章 ?子宫里的故事：宝贝成长记

? ? ? ? ? ? 你要知道的一点儿科学知识022

? ? ? ? ? ? 宝宝发育变化，两周两周地看023

? ? ? 第三章 ?奇妙的孕期之旅，痛并快乐着

? ? ? ? ? ? 孕期小病小痛，多数是正常的妊娠反应042

? ? ? ? ? ? 孕早期可能出现的症状及对策044

? ? ? ? （pan style="font-family: 宋体;">）肚子疼044

? ? ? ? （2）贫血046

? ? ? ? （3）焦虑046

? ? ? ? （4）“婴儿脑”（健忘症）048

? ? ? ? （5）更大、更敏感的胸部049

? ? ? ? （6）牙龈出血049

? ? ? ? （7）气喘050

? ? ? ? （8）便秘050

? ? ? ? （9）抽筋051

? ? ? ? （pan style="font-family: 宋体;">）疲惫053

? ? ? ? （pan style="font-family: 宋体;">）饮食爱憎分明054

? ? ? ? （pan style="font-family: 宋体;">）多毛055

? ? ? ? （pan style="font-family: 宋体;">）头痛055

? ? ? ? （pan style="font-family: 宋体;">）情绪波动057

? ? ? ? （pan style="font-family: 宋体;">）晨吐058

? ? ? ? （pan style="font-family: 宋体;">）骨盆疼060

? ? ? ? （pan style="font-family: 宋体;">）下肢不宁腿综合征062

? ? ? ? （pan style="font-family: 宋体;">）嗅觉敏感062

? ? ? ? （pan style="font-family: 宋体;">）霉菌063

? ? ? ? （）尿频064

? ? ? ? （2pan style="font-family: 宋体;">）白带064

? ? ? ? ? ? ?孕中期可能出现的症状及对策065

? ? ? ? （pan style="font-family: 宋体;">）皮肤变化065

? ? ? ? （2）流鼻血、鼻塞066

? ? ? ? （3）手痛067

? ? ? ? （4）皮肤瘙痒症067

? ? ? ? （5）静脉曲张069

? ? ? ? （6）多屁070

? ? ? ? ? ? ?孕晚期可能出现的症状及对策071

? ? ? ? （pan style="font-family: 宋体;">）背疼071

? ? ? ? （2）尿失禁072

? ? ? ? （3）消化不良和胃灼热073

? ? ? ? （4）失眠074

? ? ? ? （5）潮热075

? ? ? ? （6）075

? ? ? ? （7）肋骨疼076

? ? ? ? （8）痔疮077

? ? ? ? （9）手脚肿胀078

? ? ? ? ? ? ?哪些情况要尽快医检查079

? ? ? ? ? ? ?有关孕肚那些事儿081

? ? ? ? ? ? ?选对孕妇装，孕妈也时尚082

? ? ? 第四章 ?孕期指南及其他“危险”活动

? ? ? ? ? ? 根据个人情况，参考孕期建议086

? ? ? ? 孕期健康饮食的5点建议087

? ? ? ? ? ? 以下食物应慎吃092

? ? ? ? ? ? 怀孕能喝酒吗099

? ? ? ? ? ? 怀孕要戒烟吗102

? ? ? ? ? ? 孕期用药需注意104

? ? ? ? ? ? 咖啡因105

? ? ? ? 其他“危险”行为107

? ? ? ? ? ? 适度活动锻炼，有助于分娩111

? ? ? ?第五章 ?怀孕与工作，两者可以兼得

? ? ? ? ? ? 孕期的权利和义务116

? ? ? ? 法律权利——产假和报酬118

? ? ? ? ? ? 科学应对工作压力123

? ? ? ? ? ? 通勤之苦126

? ? ? ? ? ? 如果你的老板并不友好128

? ? ? ? ? ? 希望返回职场吗129

? ? ? ?第六章 ?孕期科学的生活，益处良多

? ? ? ? ? ? 对生活恶心，还是因为怀孕而恶心134

? ? ? ? ? ? 他有吗，你在乎他的感受吗136

? ? ? ? ? ? 将生行到底137

? ? ? ? ? ? 预产期前的生活，可分娩140

? ? ? ? ? ? 经营夫妻关系142

? ? ? ?第七章 ?制订分娩计划，为分娩做准备

? ? ? ? ? ? ?医院分娩147

? ? ? ? ? ? ?制订详细的分娩计划148

? ? ? ? ? ? ?希望顺产吗150

? ? ? ? ? ? ?了解几种镇痛方法152

? ? ? ? ? ? ?其他镇痛方法157

? ? ? ? ? ? ?分娩陪护人员162

? ? ? ? ? ? ?分娩专业人士164

? ? ? ? ? ? ?按计行剖宫产165

? ? ? ? ? ? ?多胎分娩167

? ? ? ? ? ? ?早产168

? ? ? ? 第八章 ?做足准备，静待宝宝驾到

? ? ? ? ? ? ?待行中170

? ? ? ? ? ? ?将来如何喂养宝宝171

? ? ? ? ? ? ?采购宝宝的品175

? ? ? ? ? ? ?阶段的应对策略177

? ? ? ? ? ? ?备好待182

? ? ? ? ? ? ?产前放松好对策185

? ? ? ? ? ? ?检查宝宝的胎位186

? ? ? ? 第九章 ?分娩时刻，会遇到哪些情况

? ? ? ? ? ? ? 预产期要来到190

? ? ? ? ? ? ? 过了预产期，怎么办191

? ? ? ? ? ? ? 羊水破了会怎样193

? ? ? ? ? ? ? 宫缩有多疼194

? ? ? ? ? ? ? 如果宝宝等不及了，怎么办197

? ? ? ? ? ? ? 反复检查，确认宫口是否全开198

? ? ? ? ? ? ? 催产方式199

? ? ? ? ? ? ? 能分娩的表现行为0

? ? ? ? ? ? ? 宝宝即将降生1

? ? ? ? ? ? ? 宝宝驾到3

? ? ? ? ? ? ? 如果你需要紧急剖宫产7

? ? ? ? ? ? ? 分娩之后9

? ? ? ? ?分娩故事——四个潮妈生产记210

? ? ? ? ?第十章 ?产后的爱：照料宝宝与产妇调养

? ? ? ? ? ? ? 安顿下来218

? ? ? ? ? ? ? 新生宝宝的神秘特征219

? ? ? ? ? ? ? 宝宝喂养方式2

? ? ? ? ? ? ? 婴儿护理要点228

? ? ? ? ? ? ? 产后身体恢复234

? ? ? ? ? ? ? 剖宫产后恢复241

? ? ? ? ? ? ? 产后妇幼综合护理243

? ? ? ? ? ? ? 产后情绪调适244

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? ? 1：2位知名孕产育儿专家联手执笔

? ? 作者之一荷莉·史密斯的怀孕书曾创造周销量突破40000册的佳绩。《40周怀孕百科》中作者融入孕产领域新的研究成果，从胚胎发育到分娩，从孕检到生活从家庭到职场，从心理到身体等，针对怀孕期间出现的所有问题，都给出了科学的解答。

? ? 2：关注了怀孕早、中、晚期间孕妇的变化，一一分析怀孕期间可能出现的生理和心理状况，并给出相应的解决办法

? ? 关键词1：焦虑

? ? 英国助产士学院15年的统据显示，高达%的女在怀孕期间或孩子出生后的*年会有焦虑情绪。是怀孕后有矛盾心理或者有过流产经历的人，更是如此。

? ? ? 怎么办？接纳这种情绪。试着通过瑜伽、自控、适度放纵自己等方式来调理焦虑情绪之，任何能减轻你紧张或焦虑情绪的方法都有助于平静头脑。如果你愿意，可以咨询心理医生。

? ? 关键词2：“婴儿脑”

? ? ? 实例研究表明，大约有50%的孕妈妈有健忘症，即俗称的“婴儿脑”或者“孕妇脑”。且这种健忘症可能会伴随你的整个孕期，甚更久。

? ? ? 怎么办？?保持平静，不要担心。多记点儿清单，有必要的话让家人和丈夫看看这一段，获得他们的理解和帮助。

? ? 关键词3：胸部更大、更敏感

? ? ? 激素变化、血液增加和催乳素的分泌都会让你的胸部在孕早期变大。同时，胸部也会变得更加敏感和不适。

怎么办？整个孕期乳房会增大3个码号。孕期多量几次胸围，及时更换合适的胸衣。好的胸衣能*限度地减轻乳房下垂。轻轻对乳房做按摩，也会有所帮助。

? ? 关键词4：气喘

? ? ? 因为肺部需要承担更大的工作量，供应额外的氧气，而且不断变大的子宫会压迫隔膜，而隔膜正是协助控制呼吸的肌肉。

怎么办？?但如果气喘突然发作，别害怕，坐下来休息一会儿好了。如果还伴有心悸、胸口痛、咯血等并发症时要警惕，可能是贫血或者肺部感染（肺栓塞）的症状，及时告知医生。

? ? ? 关键词5：孕瘦

? ? 一个负责的准妈妈孕期体重平均增长22～28磅（10～12.6千克）。其中，仅1/3是胎儿的重量，其余部分是增加的乳腺组织、子宫、胎盘、羊水、增多的血量、多余的液体和脂肪。

? ? ? 怎么办？要想做到长胎不长肉，可借鉴书中列出的健康饮食，并且坚持运动。

? ?3：手账式记录，图文并茂

? ? ? 《40周怀孕百科》用图文并行的表达方式，从精子卵子的相遇一直讲到到宝宝诞生，让新手妈妈对自己即将面对的状况有充足的准备。添加孕产笔记，回答你想知道以及羞于请教他人的所有问题，陪你度过安心、愉快、健康的孕期。

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