不强势的勇气 如何控制你的控制欲 父母觉醒 正面管教 非暴力沟通 温柔的教养 有边界感的妈妈 养育男孩女孩 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线

在一个家庭中，如果母*对家人始终有很强的控制欲，她的女儿很可能会变得强势、暴躁、刻薄；她的儿子则更可能变得内向、懦弱，形成讨好型人格……更可怕的是，女儿长大后，极大概率会成为母*的“翻版”，将创伤延续给下一代。 如果你选择了这本书，恭喜你，说明你已经意识到自己的强势给他人造成了伤害，并打算勇敢直面它——这是意义非凡的开始！ 通过阅读本书，你能更加清晰、客观地审视自己，学会用策略轻松应对那些足以让你控制欲“一秒上头”的场景，把握好“该不该管，该怎么管”的尺度。 如果你正在忍受或曾经受到他人控制欲的伤害，请你也翻开这本书，它会告诉你如何应对及自我干预，防止自己进一步受到伤害，并从强势创伤的阴影中解脱出来。 记住，请停止打着“*是为了你好”的旗号，去伤害对方。 从你开始，阻断强势创伤，别再用爱去伤害；从你开始，和强势创伤说再见，*自己和家人。

01 直面控制欲：你在害怕什么？

为什么你总是想事无巨细地控制孩子？

被过度控制的孩子，是什么样的？

控制型父母的典型特征，你中了几条？

02　给自己松绑：放过自己，*家人

你为什么总是出现突然猛烈爆发的情绪？

长期精神内耗的父母，该如何放过自己？

换一种说法，你们*能达成共识

为人父母者的*自律，是降低对孩子的期待值

家庭中的松弛感，到底有多珍贵？

好的*子关系，自带边界感

教育的*境界，是唤醒孩子的内驱动力

内心焦虑，是因为缺乏认知

真正成熟的父母，*知道如何接纳

父母真正的优雅，是把权力还给孩子

无法改变又不能接受的事情，*请先放一放

03　控制欲“上头”十大场景：别用情绪，用好策略

孩子做功课磨叽，忍不住想发火，怎么办？

孩子沉迷游戏，晚上不睡觉，怎么办？

孩子背单词、写作文，变成了你的功课，怎么办？

孩子情绪失控，大吼大叫，怎么办？

孩子缺乏自信，什么事*说做不到，怎么办？

孩子　一 休息*爱看短视频，该不该管，怎么管？

孩子在学校被人欺负了，该不该管，怎么管？

孩子爱顶嘴，该不该管，怎么管？

孩子不肯运动，该不该管，怎么管？

孩子竞选班干部，该不该管，怎么管？

04　降低控制欲：你需要的3种工具

锻炼情绪肌肉，夺回大脑主动权

学会情绪ABCDE理论，换种视角看问题

无法处理情绪，具身认知帮你忙

05　高情商策略：如果你也在忍受他人的控制欲

如何巧妙地和“控制狂”相处？

怎样高情商地与*沟通？

减弱另一半控制欲的3个关键

这样与强势婆婆相处，大家*舒服

后记

致谢

何圣君，行为设计学导师，尹建莉父母学堂讲师。已出版《熵增定律》《行为上瘾》《了不起的自驱力》《抢分》等书。钻研实用心理学，致力于将心理学运用到日常工作和生活中，帮助读者有策略地变成更好的自己。

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