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《怎么吃不上火》分两篇，上篇讲“怎么吃才能不上火”，告诉读者要根据体质和季节选择饮食，要学会科学膳食搭配，同时要注意正确的饮食习惯，只要做到了这些，怎么吃都很难上火。下篇从五脏分类的角度，告诉读者“上火了应该怎么吃”。《怎么吃不上火》紧紧围绕不上火的科学饮食方法，教会读者如何用饮食获得健康，享受不上火的清爽而幸福的生活。

上篇怎么吃不上火

章认清体质选饮食，清热祛火身体安

让生命之火旺而不过，不同体质应选不同“能源”

阴虚生内热，饮食“和”为贵

湿热体质的人，清热利湿是择食的根本

燥热因阴阳失衡，滋阴潜阳的食物要多吃

萝卜炖牛腩——内热体质养生的上佳之选

第二章应季果蔬是大自然赐予的“灭火剂”

三月三，祛火明目荠菜是灵丹

菠菜舒肝养血，早春的道美味

春夏之交易上火，青橄榄煲汤利咽喉

西瓜多汁消暑热，让三伏天也惬意

丝瓜祛暑泻火，开脾胃

茄子清热解暑，香浓的平民美食

生吃清六腑热，熟食滋五脏阴——秋季吃梨滋阴又润燥

秋食莲藕好处多，甘凉入胃清烦热

晚秋荸荠亦果亦蔬，清热泻火好功效

天寒无需愁内热，甘凉滋养有甘蔗

百菜不如白菜好，隆冬白菜解热除烦又养颜

十月萝卜小人参，消谷和中祛邪热

第三章小小餐桌有玄机，男女老幼各不同

若要小儿安，常带三分饥与寒

告别零食，也让孩子告别内火

莲子汤，老年人养生安神汤

蜂蜜代糖甜蜜润燥，让父母更健康

乌鸡补气养血，使女人不再虚火连连

黄花菜养血清热，让女人美艳如花

男人应酬多易上火，五味子粥帮你护肝

黑豆乃肾之谷，让男人不再阴虚火旺

第四章饮食巧搭配，“上火”食物不上火

羊肉配豆腐，补肾温阳好搭档

双冬炖狗肉，寒热搭配温补不上火

荔枝浸盐水，醒脾胃，防虚火

桂圆银耳羹，清理内热让身体更轻盈

韭菜炒蚬肉，滋阴温阳不上火

尖椒炒苦瓜，阴阳调合的爽口菜

第五章告别饮食“坏习惯”，阴阳平衡才健康

花生瓜子炒货香，贪吃上火没商量

熬夜吃零食，无异于火上浇油

甘肥厚味应酬多，最易惹火上身

不爱喝水，机体常干渴，“火险”指数自然高

都市快餐族，注意防上火

方便面救了急却添了火

冷饮不能作盛夏的“灭火剂”

冰啤配烧烤非但不袪火，反而会伤胃

牛黄解毒丸不是祛火的万灵丹

下篇上火了怎么吃

第六章心火太大，分清虚实对症调

盗汗全因心火旺，要喝黑豆浮麦汤

心虚失眠，常吃参归猪心汤，一觉睡到天亮

μ?竹叶，给口腔灭灭火

莲子清如水，安神好睡眠

心火下移小便发黄，

孔繁祥，副主任医师，中医内科专家，京城四大名医施今墨传人索延昌先生的亲授弟子。孔教授数十年如一日地潜心研究中医理论及内科临床，先后在各类中医期刊发表《百合枣仁汤治疗妇女更年期综合症》、《通栓散治疗脑血栓的临床药理作用》、《高脂血症的临床分型治疗体会》、《论糖尿病的病机特点及临床分型治疗》多篇论文，擅长治疗心血管疾病、高脂血症、糖尿病、胃肠病、肝胆病等内科疑难杂症。

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《怎么吃不上火》分两篇，上篇讲“怎么吃才能不上火”，告诉读者要根据体质和季节选择饮食，要学会科学膳食搭配，同时要注意正确的饮食习惯，只要做到了这些，怎么吃都很难上火。下篇从五脏分类的角度，告诉读者“上火了应该怎么吃”。全书紧紧围绕不上火的科学饮食方法，教会读者如何用饮食获得健康，享受不上火的清爽而幸福的生活。

书籍介绍

《怎么吃不上火》分两篇，上篇讲“怎么吃才能不上火”，告诉读者要根据体质和季节选择饮食，要学会科学膳食搭配，同时要注意正确的饮食习惯，只要做到了这些，怎么吃都很难上火。下篇从五脏分类的角度，告诉读者“上火了应该怎么吃”。《怎么吃不上火》紧紧围绕不上火的科学饮食方法，教会读者如何用饮食获得健康，享受不上火的清爽而幸福的生活。